الصداع النصفي، الشقيقة ، migraines من الناحية التغذوية

طبعا دا المرض غير معروف السبب حقو !!

الله يشفي كل مريض

بس من خلال قراأتي في الكتب وجدت دي العبارة قد تكون هي السبب

dural blood vessels become dilated and the pulsatile blood flow through these vessels distends and irritates the Highly pain-sensitive dura mater

---

Medical Nutrition Therapy

Triggered by:

Food, drugs, odors, changes in sleep habits.

tynamine or phenylethylamine in foods as causes of migraine headaches but

Subsequent research does not appear to validate this, and their avoidance cannot be generally recommended

كتير دراسات بتقول انو التايرامين والفينايل إثايل امين هما السبب في الصداع النصفي بس للآن مافي شي مؤكد وانو ما نقدر نقول للناس لا تاكلو الاشياء اللي تحتوي على التايرامين والفينايل إثايل امين

Myth

في عشبة او نبتة اسمها feverfew دي من كتاب كراوس لقيتها

بيقول انو النبتة دي كتيير ناس معتقدين انو لها دور في العلاج او مسكنة لآلام الصداع

بس وجدوا انو النبتة دي مالها ولا اي دور في الصداع (مجرد خرافة)

MNT

اكيد عن طريق ٣ عناصر جدا مهمة للتخفيف من الآلام حقت المرض او حدته

Riboflavin B2

coenzyme Q10

magnesium oxide

دي المعلومات كولها من كتاب كراوس

---

بالنسبة للمعلومات اللي بعد كدا بتكون من

American journal for clinical nutrition

+

http://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/coenzyme-Q10#disease-treatment

وغيرها من المواقع المعتمدة

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

طبعا فيتامين B2 معروف درسناه (ولا تنسوا هوا داخل في انتاج الطاقةATP)

بالنسبة للمغنيسيوم برضو معروف

اما الـ coenzyme Q10 دا هو الحدث الجديد في التغذية بتصير عليه ابحاث كتيييييير الآن لانو جدا مهم لأشياء كتير وعلى فكرة هو مش فيتامين برضو داخل في انتاج الطاقة في الخلايا

---

Coenzyme Q10

Contains a functional group known as a benzoquinone. Ubiquinones are fat-soluble molecules.

Role in energy metabolism

1. Coenzyme Q10 interaction with a-tocopherol

2. Rich sources of dietary coenzyme Q10 include mainly meat,

Poultry, and fish. Other relatively rich sources include soybeans and canola oils, and nuts. Fruit, vegetables, eggs, and dairy products are moderate sources of coenzyme Q10. Approximately 14%-32% of coenzyme Q10 was lost during frying of vegetables and eggs, but the coenzyme Q10 content of these foods did not change when they were boiled.

يعني ننصح بعدم قلي المصادر ولكن عادي نغليها في موية

---

Presently, health authorities have not established specific dietary intake recommendations for coenzyme Q10.

صراحة مالقيت الـ requirment دورت عليه كتير ومالقيت شي معتمد

بس امشو على دي المعلومة

الاحتياج بيكون اقل من ١٠٠ملجم

As coenzyme Q10 is fat-soluble, it should be taken with a meal containing fat for optimal absorption.

---

Toxicity

There have been no reports of significant adverse side effects of oral coenzyme Q10 supplementation at doses as high as 1,200 mg/day for up to 16 months

---

Does oral coenzyme Q10 supplementation increase tissue levels?

Oral supplementation with coenzyme Q10 is known to increase blood and lipoprotein concentrations of coenzyme Q10 in humans. However, it is not clear whether oral supplementation increases coenzyme Q10 concentrations in other tissues of individuals

Supplementation of healthy men with 120 mg/day for three weeks did not increase skeletal muscle concentrations of coenzyme Q10. However, supplementation may increase coenzyme Q10 levels in tissues that are deficient.

يعني لمن ندي سبلمنت راح نلقى الـ CoQ10 ارتفع بس في الانسجة اللي ناقص فيها ما يرتفع في كل انسجة الجسم (سبحان الله) طبعا دي بعض الدراسات

---

Drug interactions

Warfarin

Concomitant use of warfarin (Coumadin) and coenzyme Q10 supplements has been reported to decrease the anticoagulant effect of warfarin in at least four cases.

يعني الناس اللي تاخد ادوية لسيولة الدم دول لو اخذ معاها مكمل الكوانزيم 10 راح يسير تعارض بحيث انو دواء السيولة راح يقل تأثيره

HMG-CoA reductase inhibitors (statins)

Statins, are widely used cholesterol-lowering medications that may also decrease the endogenous synthesis of coenzyme Q10

لو الشخص كان ياخد دواء للكوليترول (ستاتين ) فهذا الدواء راح يقلل من تصنيع الكو إنزيم 10

طبعا دا شي بسيط ولكن الابحاث في دا المجال على راس من يشيل ومالهها عدد وحاليا موضوع الـ CoQ10 يعتير الشي الجديد في علم الطب