Appetite Hormones
- MARAM FADHEL
- Mar 6, 2016
- 4 min read
دائما كنت ادور على موضوع كامل يوضح لي هرمونات الجوع والشبع كولها
مو بس اللي درسناها !!
لاني لمن اقرأ موضوع اوقات القى اسماء غريبة واكتشف انها من هرمونات الجوع والشبع ؟؟!!!!فكنت استغرب
واجلس ارجع اذاكر فيسيولوجي تاني !
والحمدلله لقيت دا الموضوع جاهز وفيلو جدول لكل هرمونات الشهية
Leptin: A Satiety Hormone
Leptin is a hormone that's produced by fat cells
But now we know that fat is an endocrine organ, that is, a gland that produces hormones. Leptin is just one of the hormones produced by fat cells.
طيب لمن هرمون الشبع يجي من الخلايا الدهنية معناتو الناس اللي عندهم سمنة راح يكون لبتين كتير !! بس ليش ما يحسو بالشبع ؟؟
morbidly obese often ask why they don't feel full all the time if leptin is released from fat cells and they have plenty of them due to their excess weight. "I explain that it's because when someone becomes obese, the body's cells develop leptin resistance in which leptin receptors don't bind with the leptin to receive the signal of fullness,"
Leptin resistance (as well as insulin resistance) is caused by fat cells, especially in visceral or belly fat, producing large numbers of inflammatory chemicals or cytokines, which block the effects of leptin," Isaacs explains. He adds that eating healthful foods, including ones rich in anti-inflammatory antioxidants and omega-3 fats, can improve leptin resistance
يعني من الآخر ننصح الناس اللي عندهم سمنة انهم يكترو من اكل مضادات الاكسدة عشان يزبطوا هرمون الشبع عندهم
Ghrelin: The Hunger Hormone
is the primary and most powerful hunger-stimulating hormone
It's secreted mainly from the stomach lining and travels through the blood to your brain, signaling that it's time to eat
Ghrelin works on a cycle, rising before meals and then decrease to their lowest levels about one hour after a meal.
This happens naturally about every four hours
عشان كدا من القايد لاين انو المفروض الانسان ياكل تقريبا 4 او 5 وجبات في اليوم لان هرمون الجوع يشتغل كل 4 ساعات فلازم دا الجوع يكون له وجبة (صراحة اول مرة اعرف انو يشتغل كل ٤ ساعات)
ghrelin is a short-acting hormone it literally builds and builds and builds until we eat.
Dopamine: The Reward Hormone
Interconnected with satiety hormones are neurotransmitter brain hormones, including dopamine.
يعني هو زي حلقة الوصل بين الدماغ وهرمون الشبع دا الهرمون بشكل عام يرتفع مع اكل الاكل اللي مليان دهون سكر (يعني يعتبر دا الهرمون من الهرمونات المحفزة للجوع ... حتى في ادوية طلعت وظيفتها انو تثبط وظيفة الدوبامين >>> بس الادوية منعوها او بشكل عام ما نزلت حتى لان اذا اخد الانسان جرعات كبيرة منها راح يأثر على الجهاز المناعي
Genetics
1- DRD2 dopamine receptor gene,DRD2 addiction gene
DRD2 A1 gene variant also increases the number of fat cells in the body
يعني بشكل عام دا الجين هو اللي يخلي بعض الناس يدمنوا على الاكل .. حتى الناس اللي بتعمل عمليات السمنة اوقات صح بتقل الشهية عندهم بس يضل ادمان الاكل موجود بسبب وجود جين DRD2 ... حتى دحين صار في اختبار اسمه Genetic Addiction Risk Score
فكرة دا الاختبار او التحليل
which measures genes all across the reward systems.the test will become available this fall through Dominion Diagnostics (dominiondiagnostics.com).
صراحة دخلت الموقع ومافهمت شي ؟؟؟!!!
Bariatric Surgery Bariatric surgery can affect appetite-regulating hormones as well as dopamine receptors.
>> ghrelin levels are typically lower, which have been shown to help reduce food intake
Appetite Hormone Medications
Medications to regulate appetite hormones like: Only the drug Saxenda (liraglutide) is FDA approved and currently available ,Saxenda is a synthetic version of a feel-full hormone,self-injected daily and slows gastric emptying,It's the same medication as the diabetes drug Victoza, so Saxenda shouldn't be used with Victoza
دا الدواء الوحيد اللي معترف به وبيعمل تنظم لهرمونات الشهية
نجي لدورنا كأخصائيات تغذية انا متأكدة انو في بنات كتيييييييير يعرفوا ممكن دا الكلام وحافظينه
بس المشكلة انهم ما يعرفوا يوصلوا المعلومة للمريض
وطبعا انا من وجهة نظري اللي بس بتقرأ معلومات وما تعرف توصل دي ما استفادت حاجة
لانو العقل بشكل عام بيركز اكتر لمن بتحاولي تعملي شير للمعلومات اللي عندك ...ترا دا الكلام حتى دكاترة النفس بيقولوا مو من راسي
وطبعا السنة النبوية سبقت دا الكلام ب١٤٣٧ سنة سبحان الله
عندما قال الرسول صلى الله عليه وسلم من كتم علم ألجمه الله لجام من نار يوم القيامة
واحنا شغلتنا مجرد نقرأ ونوصل الهرجة للمريض بطريقة مبسطة
طبعا الحلو في موقع todays dietitian هو اصلا انا جايبة الموضوع منه
انهم يعطوا الحلول مع الموضوع لأنهم اخصائيين تغذية وماسكين حالات زينا مو دكاترة او كلام كتب وابحاث (بشكل عام دا الموقع انا واقعة في غرامه)
>> معليش ادري قرقرتي كتيير بس بجد انا انسانة احب اكتب واتفلسف اوقات هههههه بس كلام حقيقي اتحدى احد ينكره
نرجع لموضوعنا>>
كأخصائية تغذية ايش تعملي عشان تقولي للناس كيف يحاولوا يسيطروا على هرمونات الشهية؟؟!!
1. Eat on a schedule.
2. Eat a high-protein breakfast , Protein reduces ghrelin levels best, and generally increases leptin activity, too
3. Eat a mix of macronutrients at meals and snacks.
4. Consume omega-3 fats , Omega-3 fats also are anti-inflammatory and may help improve insulin and leptin sensitivity
5. Eat ghrelin-suppressing foods at each meal. Topping the list are high-quality animal proteins
6. Seek pleasure from other activities. The classic approach of finding an alternate activity to get your mind off a craving
7. Get adequate sleep (generally seven to eight hours).Insufficient sleep also can negatively impact leptin and insulin levels
8. Commit to regular exercise Physical activity not only burns calories but also can increase levels of certain satiety hormones, and reduce leptin resistance
ولا تنسوني من صالح دعاءكم
واي استفسار او تعليق موجود عندكم جميع ادوات التواصل معايا على الصفحة الرئيسية
Comments